감사합니다 쀼하

넵 꼭 다이어트 성공하세요!

걷기는 빠른걸음이 좋구요 줄넘기는 100개씩 올려서 하시는게 좋아용 너무 처음부터 많이하면 지치고 오래 지속이 안되더라구요~~

헐..감사합니다 올린지몇분도안되서 이렇게 답변해주셔서 고마워요 💕💕

그렇게 100개씩 올리다가 진짜 죽겠다정도, 저는 1500개 에서 그걸로 며칠했어요. 익숙해졋다싶으면 늘리는거죠... 저는 1500개하다가 지금 쉬는 중이지많

줄넘기는 한번할때 1000개라고 생각하세요. 그러고 그다음날은 1100개 3일째는 1200개. 솔직히 1500개 넘어가면 소시민근력 운동수준가진 저는 토할거 같던뎅...

걷기 30분은 무조건 빠른걸음이에요! 학교등교할때 아 시간 빠듯하네? 라는 생각으로 이어폰으로 겁나 누구 뺨때리는 신나는 노래 들으면서 빨리걷는정도! 이해되시죠?ㅋㅋ 걸음 느리면 안빠지구요, 생리후 황금기는 평소랑 똑같이 먹어도 좀 빠지는 때라고 해야되나 운동+식이 하고 있다면 운동안해도 좀 빠지는때? 그래서 그때 노려서 빡세게 하라는 거에요 그러고 황금기 지나가면 다시찌는 구간 오니까 너무 널널하게 하시면 안되구요.