주딩이 감사합니다~~^^
화이팅해요~~~!!

균형잡힌 몸매 아녀요 저도좋은정보공유하고좋아요 즐겁게하는게 무엇보다도 엔돌핀생기고다이어트에 최고에처방인것같아요 제운동방식이 균형님께 잘맞았음좋겠어요! 화이팅입니다

주딩이 맞아요맞아요~~!!
저도 운동은하는데 땀도 안나고.
그러니까 운동하는거 같지도 않고 상쾌하지도 않더라구요~~^^
주딩이님 방법대로 빨리 운동하고 싶어요~~ㅎㅎ
요즘 운동과 식단조절로 지쳐있었는데~~ㅎㅎ
주딩이님덕분에~~~다시 으샤으샤 힘이 생겨나요~^^
정말 감사드려요~~♡♡

균형잡힌 몸매 우선 땀이많이나니 기분이좋아서 왠지티가흠뻑젖으면 뿌듯하고 먼가한것같고그래서 제운동스타일때문에 순서를정해서 타고있어요ㅋ 유산소하고 근력할때 땀이더주룩주룩잘나서 기분이업되고 하나할꺼두개하게되더라구요!
근데뛰지않고 근력하면 안나는땀꾸멍에 억지로 빼내는것같아서ㅜㅜ더하기싫다는ㅋ ㅋ

주딩이 너무 자세하고 친절한 설명 감사 감사 드려요~~~♡♡
근력운동할때 땀이 잘 안났는데..
주딩이님처럼 유산소후 근력운동하면 몸에 열이 생겨 땀이 더 잘날거 같아요~
이방법도 좋은거 같아요~^^
도전~!! 해봅니다~~

균형잡힌 몸매 저는 스피닝타고닌와서간단한 윗몸일으키기 스쿼트랑플랭크같은걸로 마무리해요

정석은 근력하고 유산소하시는게맞는데ㅜㅜ저는 땀흠뻑흘리고나서 근력하니 땀도 더잘나고 스트레칭해주니 뭉친근육풀어주고좋더라구요 제운동방식이그래요 전문코치님들은 근력하고 유산소를추천하긴해요

주딩이 유산소 후 근력하면 힘이 빠지진 않나요??
그래서 저는 그동안 유산소잠깐-근력-유산소 했었는데~~^^
저도 주딩이 님이 하시는것처럼
유산소-근력-스트레칭
으로 해봐야겠어요~~^^

주딩이 근력운동후 유산소 인줄 알았는데~~^^
유산소후 근력운동이 효과가 더 좋군요~~^^
와~ 좋은정보 정말정말 감사합니다~^^

마무리는 스트레칭해주시고