다이어트 일기
04월 28일 (음식 1681kcal, 운동 832kcal)
honeydew
- 2016.04.28 09:39
- 34
- 0
아침식사 : 365kcal (21.71%)
| 메론 머스크 (1쪽, 100g) | 38kcal |
| 호박고구마 (1회분, 80g) | 123kcal |
| 산딸기 (1개, 12g) | 6kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 60g) | 36kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 15g) | 87kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
점심식사 : 318kcal (18.92%)
| 청포도 (1회분, 70g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개, 33g) | 71kcal |
| 양파 (1개, 80g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| 토마토소스 (1/4인분) | 9kcal |
저녁식사 : 168kcal (9.99%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
간식 : 830kcal (49.38%)
| [크라운제과] 참크래커 (4봉지, 74g) | 340kcal |
| [롯데제과] 야채크래커 (1회분, 60g) | 305kcal |
| [롯데] 메가톤바 (1개, 85g) | 185kcal |
운동 : 832kcal
| 자전거 타기 (30분) | 180kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 근력운동세트 (50분) | 500kcal |
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