다이어트 일기
04월 28일 (음식 1474kcal, 운동 1102kcal)
아이닛
- 2016.04.28 09:38
- 39
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아침식사 : 297kcal (20.15%)
| 계란찜 (3소접시, 195g) | 274kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 884kcal (59.97%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 동그랑땡 (1인분, 150g) | 309kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 50g) | 104kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
저녁식사 : 288kcal (19.54%)
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 마늘 (1회분, 30g) | 36kcal |
| 마늘바게트 (1조각, 10g) | 52kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 방울토마토 1개 (10개, 200g) | 60kcal |
간식 : 5kcal (0.34%)
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
운동 : 1,102kcal
| 자전거 타기 (20분) | 120kcal |
| 자전거 타기 (90분) | 540kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 방송댄스 (50분) | 350kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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