다이어트 일기
04월 28일 (음식 2528kcal, 운동 26kcal)
기술쌤
- 2016.04.28 07:44
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아침식사 : 428kcal (16.93%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 오징어 (1회분, 10g) | 8kcal |
| 돼지고기장조림 (1/4소접시, 24g) | 41kcal |
점심식사 : 591kcal (23.38%)
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 돼지고기장조림 (1소접시, 18g) | 30kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 오징어 (1/4회분, 25g) | 21kcal |
저녁식사 : 678kcal (26.82%)
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 김치볶음밥 (1인분, 400g) | 590kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
간식 : 831kcal (32.87%)
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
| [오뚜기] 진라면 순한맛 (1봉, 120g) | 500kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
운동 : 26kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
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