다이어트 일기
04월 28일 (음식 875kcal, 운동 800kcal)
돌고래98
- 2016.04.28 07:31
- 32
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아침식사 : 216kcal (24.69%)
| 흑미밥 (1공기, 50g) | 69kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 15kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 청양고추 (1개, 8.8g) | 5kcal |
점심식사 : 659kcal (75.31%)
| 메밀국수 (1인분, 600g) | 612kcal |
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
운동 : 800kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 300kcal |
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