다이어트 일기
04월 04일 (음식 973kcal, 운동 1530kcal)
히지ㄴ
- 2016.04.27 23:41
- 4
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아침식사 : 250kcal (25.69%)
| [공차] 초콜렛밀크티 (1.5잔, 750ml) | 250kcal |
점심식사 : 453kcal (46.56%)
| [CJ] 계절밥상 시래기 나물밥 (1/4인분, 54g) | 93kcal |
| 계란후라이 (1개, 43g) | 93kcal |
| 잔치국수 (1/4큰대접, 52g) | 40kcal |
| 해물볶음우동 (1/4인분) | 76kcal |
| 쫄면 (1/4인분, 34g) | 60kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (1토막, 10g) | 21kcal |
| 까르보나라 떡볶이 (1/4인분, 16g) | 30kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| [CJ] 비비고 왕교자 (1/4회, 17g) | 36kcal |
저녁식사 : 270kcal (27.75%)
| [던킨도너츠] 아이스초코 (3/4컵, 252ml) | 195kcal |
| [오리온제과] 호두쿠키 (1/2회분, 14g) | 75kcal |
운동 : 1,530kcal
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
| 계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
| 계단내려가기 (6분) | 18kcal |
| 서있기 (270분) | 386kcal |
| 보통 걷기 (270분) | 702kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
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