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남자 윗가슴 운동

다신등급

득근득근

 4 1 1 1 1 1 1 1
  • 2016.04.27 22:58
  • 364
  • 2

윗가슴은 디클라인 푸쉬업과 인클라인 벤치프레스가 효과가 좋나요?
아직 기구 초보라 어렵네요ㅠㅠ

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  • 다신
    득근득근 2016.04.28 07:12

    나가리 감사합니다!!

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  • 입문
    벵에돔 2016.04.28 00:07

    인클라인 바벨벤치프레스 8~12회 들수있는 무게로 세팅. 4~5세트. 세트간휴식은 90초 로 하세요.

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