다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이고민 ㅠㅠ
예딩딩
- 2015.03.12 07:01
- 182
- 4
아침딸기5개 삶은계란1개
점심 삶은계란1개
저녁 토마토1개삶은계란1개
이렇게먹고잇는데요 지금3일ㄹ째!
크게배고프지않아서.. 여기에 더추가해야되나요?
지금 고도비만이라 운동하려면 좀 많이 빼야ㅎㅐ서요 ㅠㅠ
추가해야될까요...
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운동하시기전에탄수화물섭취하셔야해요
안그럼체지방이아니고근육이빠져요
너무 적게 드세요 그래선 오래 다이어트 못해요
배고프지 않으시다니 정말 다행이네요. 처음에 많이 빠지는게 좋다니까 힘드셔도 잘 버티시길요. 홧팅~^^
탄수화물이 너무없는데 아침이나 점심에 현미밥이나 고구마로 대체해서 드세요~~