다이어트 일기
04월 27일 (음식 2562kcal, 운동 1128kcal)
가지돌이
- 2016.04.27 21:12
- 50
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아침식사 : 484kcal (18.89%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 두부된장찌개 (1인분) | 104kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
점심식사 : 695kcal (27.13%)
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
| 나물비빔밥 (1큰대접, 350g) | 393kcal |
| [베니건스] 베니건스케이준치킨또띠아 (1팩, 180g) | 250kcal |
저녁식사 : 455kcal (17.76%)
| [풀무원] 치즈&치즈떡볶이 (1인분, 199g) | 455kcal |
간식 : 928kcal (36.22%)
| 초콜릿 (2인분, 300g) | 622kcal |
| [하리보] 프루티 부시 (6회분, 60g) | 204kcal |
| 단무지 (3종지, 60g) | 7kcal |
| 쿨피스 (1팩, 180ml) | 95kcal |
운동 : 1,128kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(세트) (300회) | 132kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 공부 (220분) | 660kcal |
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