다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
비오는 날 유산소 어떻게 하나용?
눈앞에있다
- 2016.04.27 14:50
- 227
- 3
비가 요즘 자꾸 내리네요ㅜㅜ
헬스장을 안다녀서
유산소는 집근처 학교운동장서
걷기하고 있는데
비가 내리네요ㅜㅜㅜㅜ
비오는 날 실내서 하기엔 층간소음도 걱정되고
ㅜ좋은방법 있으심 공유해요.
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신발 젖는거 쯤이야 라는 생각전환~ 계단은 점차 자기 체질에 맞게 늘려 나가야 해요
저는 처음 시작했을때 걷기하고 계단 5층까지만 일주일 하고 그다음 10층까지 일주일 그다음 점점 늘려 20층까지 두번 오르 내려요
평지 걷는것도 좋지만 계단 오르고 나서 무릎도 좋아지고 살다 많이 뺐어요
다치지 않게 항상 조심해서 하세요
버럭남부인 신발 다 젖지 않나요~??ㅜㅜ신발젖는걸 젤 싫어하는지라ㅜ...장화도없고ㅋㅋ계단올라가기 해야겠어요!얼마나 해야 할까요~??
저는 실내자전거 이용하던지 계단오르내리는 운동을 해요
그리고 번개나 벼락치지 안는한 우산쓰고 걸어요