다이어트 일기
04월 27일 (음식 1052kcal, 운동 664kcal)
몰리맴
- 2016.04.27 08:40
- 31
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아침식사 : 437kcal (41.54%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 샐러리 (1소접시, 30g) | 3kcal |
| 오이 (1/4개, 32g) | 2kcal |
| 토마토 (1/4개, 32g) | 4kcal |
점심식사 : 327kcal (31.08%)
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1/2회분, 20g) | 7kcal |
| 오이 (1/4개, 32g) | 2kcal |
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| [대신물산]곤약누들 (1봉, 200g) | 22kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 바나나 (3개, 300g) | 279kcal |
저녁식사 : 283kcal (26.90%)
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 30g) | 11kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 샐러리 (1/2소접시, 35g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
간식 : 5kcal (0.48%)
| [뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 (1컵, 360g) | 5kcal |
운동 : 664kcal
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 데드리프트 (20분) | 160kcal |
| 런닝머신 걷기 (35분) | 190kcal |
| 체스트프레스 (20분) | 154kcal |
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