다이어트 일기
04월 27일 (음식 2573kcal, 운동 100kcal)
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- 2016.04.27 08:33
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아침식사 : 483kcal (18.77%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
점심식사 : 570kcal (22.15%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 햄 (1회분, 100g) | 204kcal |
| 오이김치 (1인분) | 27kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
저녁식사 : 804kcal (31.25%)
| 칼국수 (1그릇, 550g) | 500kcal |
| 왕만두 (3개, 150g) | 294kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 716kcal (27.83%)
| [매일유업] 카페라떼 더블샷 모카라떼 (1회, 200ml) | 120kcal |
| [팔도]비락식혜 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| 피자빵 (2개, 200g) | 456kcal |
운동 : 100kcal
| 만보기 (2500회) | 100kcal |
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