다이어트 일기
04월 27일 (음식 1225kcal, 운동 635kcal)
ignition
- 2016.04.27 07:31
- 30
- 0
아침식사 : 207kcal (16.90%)
| 호박즙 (1컵, 100ml) | 7kcal |
| [포스트] 후레이크 (1회분, 39g) | 152kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 120ml) | 48kcal |
점심식사 : 681kcal (55.59%)
| [잇슬림] 갈릭함박스테이크세트 (1인분, 395g) | 343kcal |
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
저녁식사 : 337kcal (27.51%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 126g) | 21kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
운동 : 635kcal
| 스텝퍼 (40분) | 240kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (160회) | 70kcal |
| 핫요가 (50분) | 165kcal |
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