다이어트 일기
04월 27일 (음식 1129kcal, 운동 295kcal)
코리펭구
- 2016.04.27 07:27
- 148
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아침식사 : 199kcal (17.63%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 무농약 볶은 현미 (1봉, 10g) | 39kcal |
점심식사 : 230kcal (20.37%)
| 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 (1회분) | 230kcal |
저녁식사 : 570kcal (50.49%)
| 공차 밀크폼우롱티+코코넛 라지 (회분) | 144kcal |
| 치아바타 (회분) | 200kcal |
| 연어 (1접시, 20g) | 31kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 슬라이스치즈 (2장, 40g) | 142kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
간식 : 130kcal (11.51%)
| [담터] 호두아몬드율무차 (1포, 18g) | 85kcal |
| 민트 (6회분) | 20kcal |
| 쏠라씨 비타민C (4정, 8g) | 25kcal |
운동 : 295kcal
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
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