비포&애프터
• 아침먹기 도전 60일차 후기
승순이z
2
- 2016.04.27 03:00
- 4,029
- 57
[아침먹기 도전 60일차 후기]
다신4기 도전할때 찍은거긴하지만 아침먹기 같이 도전했어요~
30일 완료후 60일동안 도전한거구요
30일 2kg감량, 60일 3.5kg, 총 5.5kg정도 감량했네욤^^
아침먹기는 현재도 계속 진행중입니다. 확실히 아침을 챙겨먹으면 점심과 저녁때 폭식하는걸 막을수 있는것같아요.
앞으로도 쭉 아침은 꼬박꼬박 챙겨먹어야 할거같아요
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대단하세요!! 저도오늘부터 1일차입니다!
우와ㅎ아침먹기만하신건가요?ㅎ운동식단도병행하신거겠죠?ㅜㅠ
장난아니네요 ...저도 꼬박꼬박 챙겨야겠어요
아침이 정말 중요하네요!!!
오오 아침먹기만 해서 된건 아니겠지만. 아침먹기도 효과있는거 같네요.
5kg차이가 많이 나네요 대단하세요~
우와 대단하세요!
히운 체지방이 많이 빠져서 작아보이나바요^^ 몸무게는 사실상 많이 안빠졌지만 체지방이 많이 빠졌네요 ㅎㅎ
레드벨벳케이크 운동했죠^^ 아침만 먹는다고 빠지지 않답니다 ㅠㅠ 글에도 적었다시피 다신4기 도전하면거 같이 진행한거구요~ 식단조절하고 운동도 엄청 했습니다 ㅠㅠ
55로돌아가기 저는 탄수화물 단백질 식이섬유 이렇게 조화를 이루게 먹었어요~ 아침에 바나나. 삶은달걀. 야채. 과일 모 이런식으로 해서 주로 먹었어용