다이어트 일기
04월 27일 (음식 1250kcal, 운동 497kcal)
yee1211
- 2016.04.27 02:41
- 105
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점심식사 : 417kcal (33.36%)
| 카레 (1인분) | 417kcal |
저녁식사 : 620kcal (49.60%)
| 카레 (1인분) | 417kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 감자볶음 (1인분, 100g) | 50kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
간식 : 213kcal (17.04%)
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
운동 : 497kcal
30-day challenge day 2 플랭크 20초 스쿼트 36개 런지 10개 마일리사이러스 복부 티파니 허리 캐시 안벅지 마일리사이러스 팔 마일리사이러스 다리 강하나 하체
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (36회) | 15kcal |
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 에어로빅 (40분) | 240kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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