다이어트 일기
04월 27일 (음식 1548kcal, 운동 153kcal)
리 아
- 2016.04.27 02:40
- 39
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아침식사 : 303kcal (19.57%)
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 깻잎무침 (1인분) | 21kcal |
저녁식사 : 1,245kcal (80.43%)
| 치킨 (5조각, 425g) | 1,245kcal |
운동 : 153kcal
다리 월싯 10초 스쿼트 30회 런지 20회 복근 싯업 15회 레그레이즈 5회 크런치 5회 플랭크 20초
| 월싯 (0분) | 1kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 싯업 (0분) | 10kcal |
| 레그레이즈 (0분) | 2kcal |
| 크런치 (0분) | 2kcal |
| 플랭크 (0분) | 16kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
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