다이어트 일기
04월 26일 (음식 681kcal, 운동 299kcal)
오뚠뚠
- 2016.04.26 15:06
- 21
- 0
아침식사 : 348kcal (51.10%)
| 호밀식빵 (1조각, 50g) | 133kcal |
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 애호박 (1소접시, 70g) | 26kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 콜리플라워 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 50g) | 8kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
점심식사 : 315kcal (46.26%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 150kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
| 오이 (1개, 150g) | 13kcal |
| 양상추 (1소접시, 80g) | 8kcal |
| 콜리플라워 (1회분, 50g) | 12kcal |
| 애호박 (1소접시, 100g) | 38kcal |
저녁식사 : 18kcal (2.64%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 299kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 273kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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