다이어트 일기
04월 26일 (음식 1031kcal, 운동 480kcal)
듕~♥
- 2016.04.26 09:30
- 15
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아침식사 : 322kcal (31.23%)
09:00~10:00
| 블랙커피 (1잔, 400ml) | 10kcal |
| [오뚜기] 옥수수스프 (1인분, 16g) | 65kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
점심식사 : 472kcal (45.78%)
14:30~15:30
| [파스퇴르] 파스퇴르무지방우유 (1컵, 300ml) | 90kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 237kcal (22.99%)
18:30~19:30
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 30g) | 32kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 레드파프리카 (1개, 10g) | 1kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
운동 : 480kcal
07:00~08:00 쫑카(집<->반월호수)
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
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