다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
도와주세요!!
종구야
- 2015.03.08 21:56
- 116
- 1
4월말에 수학여행을 가게 되는 학생입니다!
1달하고20일정도 남았는데 그동안 살을 빼려구요
학교에서 급식도 먹고 야자끝나면 9시쯤 되는데 집에서 할만한 운동이랑 식이요법좀 알려주세요!!
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일단 급식을 먹을때 친구 속도에 맞추지말고 천천히 꼭꼭 씹어드세요 그리고 튀긴음식 김치 염분이 많은 음식은 소량만 섭취 하세요
의지가 있으시다면 과일을 가지고 다니시면서 간식대신에 드시구요 물 섭취 충분히 하세요 그러면 최소 한달동안 운동없이 8키로 이상은 빠지실꺼에요