다이어트 일기
04월 26일 (음식 1304kcal)
45kg만되자
- 2016.04.26 07:46
- 82
- 0
아침식사 : 238kcal (18.25%)
카놀라유 3방울
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 82kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 15g) | 5kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
점심식사 : 364kcal (27.91%)
닭가슴살스테이크× 닭봉데리야끼조림○
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1.5인분, 90g) | 15kcal |
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 연근튀김 (1/4소접시, 24g) | 37kcal |
저녁식사 : 594kcal (45.55%)
| [서울우유] 저지방 (1/2팩, 100ml) | 90kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1.5회분, 60g) | 226kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
간식 : 108kcal (8.28%)
| [서울우유] 저지방 (1팩, 50ml) | 30kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| 토마토 (1개, 240g) | 33kcal |
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