다이어트 일기
04월 25일 (음식 1042kcal, 운동 810kcal)
진이q
- 2016.04.25 21:03
- 35
- 0
아침식사 : 206kcal (19.77%)
| 계란 흰자 (1개, 64g) | 34kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 80g) | 87kcal |
점심식사 : 297kcal (28.50%)
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 훈제맛 (1팩, 100g) | 175kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109.2g) | 90kcal |
저녁식사 : 135kcal (12.96%)
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 100g) | 135kcal |
간식 : 404kcal (38.77%)
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [해태] 녹차마루 (1개, 70ml) | 90kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 마늘맛 (1팩, 100g) | 135kcal |
운동 : 810kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 350kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (120회) | 60kcal |
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