다이어트 일기
04월 25일 (음식 1672kcal, 운동 1046kcal)
봉봉공듣·
- 2016.04.25 10:01
- 40
- 0
아침식사 : 804kcal (48.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 육개장 (1/2인분, 150g) | 164kcal |
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
점심식사 : 336kcal (20.10%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (3/4인분, 52g) | 37kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 202kcal (12.08%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1.5컵, 360ml) | 202kcal |
간식 : 330kcal (19.74%)
| [푸르밀] 비타요구 (5회분, 325ml) | 100kcal |
| 와플 (1개, 150g) | 230kcal |
운동 : 1,046kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 근력운동 (20분) | 200kcal |
| 싸이클 (23분) | 130kcal |
| 런닝 (70분) | 450kcal |
| 싸이클 (20분) | 110kcal |
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