다이어트 일기
04월 24일 (음식 1565kcal, 운동 127kcal)
앗뇽
- 2016.04.24 18:29
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아침식사 : 151kcal (9.65%)
| [CJ] 모닝두부 (1회, 60g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 691kcal (44.15%)
| 시저샐러드 (1인분, 185g) | 342kcal |
| 육회 (1중간접시, 150g) | 230kcal |
| 연어 (3/4접시, 75g) | 119kcal |
저녁식사 : 565kcal (36.10%)
| [파리크라상] 치킨샐러드 (1팩, 215g) | 430kcal |
| 달걀찜 (1.5소접시, 97g) | 135kcal |
간식 : 158kcal (10.10%)
| 달걀 (1회분, 100g) | 158kcal |
운동 : 127kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
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