다이어트 일기
04월 24일 (음식 1770kcal)
뱃살공쥬*
- 2016.04.24 05:42
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아침식사 : 482kcal (27.23%)
* 아침 8시 * 사과 1개 , 구운계란 3개 , 생크림 요거트
| 사과 (1회분, 250g) | 142kcal |
| 구운 계란 (3.0개, 150g) | 225kcal |
| [소와나무] 생크림요거트 (1컵, 85g) | 115kcal |
점심식사 : 877kcal (49.55%)
* 점심 12시 30분 * 닭가슴살, 양송이버섯, 팽이버섯, 느타리버섯 ,양파, 레드.오렌지 파프리카 (굴소스) 볶음 / [콩가네 메밀족] 코다리 메밀막국수
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 150g) | 48kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| 오렌지파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
| [CJ] 남해 굴소스 (2.0큰술, 30g) | 30kcal |
| 메밀국수 (1인분, 600g) | 612kcal |
저녁식사 : 281kcal (15.88%)
* 저녁 5시 * 삼육 두유 , 콘푸레이크
| [삼육] 검은콩두유파우치 (1팩, 195ml) | 130kcal |
| [켈로그] 콘푸레이크 (1회분, 40g) | 151kcal |
간식 : 130kcal (7.34%)
* 아침 5시 30분 * 삼육 두유
| [삼육] 검은콩두유파우치 (1팩, 195ml) | 130kcal |
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