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  • 2016.04.23 22:06
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  • 정석
    ksh100412 2016.04.24 10:45

    저조 처음이는 모르니까 그런식으로 시작했어요! 지금은 조금 변화되었지만 진행중이고요 근데 그렇게 먹으면 엄청 배고파요 ㅎㅎ 엄청 ......위가 허한기 느껴질정도? 약간 쓰리다고 해야죠 ㅎㅎㅎ

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  • 정석
    목표는48kg다 2016.04.23 23:11

    너무 적어용 단백질이나 포화지방 섭취하시는게... 좋을듯해욤 단백질은 닭가슴살이나 낙지,문어,연어가 데체로 많답니다!

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  • 정석
    아줌이지만 2016.04.23 22:24

    단백질도 추가하신.좋을듯해요

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