다이어트 일기
04월 23일 (음식 1822kcal, 운동 36kcal)
프리지아윤
- 2016.04.23 12:53
- 47
- 0
아침식사 : 405kcal (22.23%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미나리해물전 (1/2인분) | 90kcal |
| 오이김치 (1/4인분) | 6kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
점심식사 : 402kcal (22.06%)
| 구운 계란 (3개, 150g) | 226kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
저녁식사 : 726kcal (39.85%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| 짜장면 (3/4인분, 337g) | 525kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
| 군만두 (1개, 30g) | 77kcal |
간식 : 289kcal (15.86%)
| 계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [파리바게뜨] 명가명품벌꿀카스테라 (1회분, 50g) | 140kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 대추토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
운동 : 36kcal
| 보통 걷기 (10분) | 36kcal |
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