다이어트 일기
04월 22일 (음식 1419kcal, 운동 886kcal)
운동꽃
- 2016.04.22 21:42
- 11
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아침식사 : 200kcal (14.09%)
| 구운달걀 (2개, 100g) | 150kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
점심식사 : 476kcal (33.54%)
| 짜장밥 (1인분, 300g) | 466kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 661kcal (46.58%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 삼겹살 (1.5회분, 150g) | 496kcal |
| 파김치 (1인분, 50g) | 30kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 10kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 9kcal |
| 어묵양파볶음 (1/4소접시, 24g) | 30kcal |
간식 : 82kcal (5.78%)
| 구운달걀 (1개, 40g) | 60kcal |
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (2포, 4g) | 8kcal |
| [카페베네]아메리카노(HOT) (1레귤러, 360ml) | 14kcal |
운동 : 886kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
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