다이어트 일기
04월 22일 (음식 1392kcal, 운동 290kcal)
leesam
- 2016.04.22 16:30
- 22
- 0
점심식사 : 379kcal (27.23%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 111g) | 126kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 580kcal (41.67%)
| 물냉면 (1인분, 600g) | 580kcal |
간식 : 433kcal (31.11%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 기라델리 (4회분, 60g) | 280kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 290kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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