다이어트 일기
04월 22일 (음식 1635kcal, 운동 809kcal)
은서아부지
- 2016.04.22 16:21
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아침식사 : 433kcal (26.48%)
| [롯데제과] 카스타드 (1회분, 23g) | 110kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 1,199kcal (73.33%)
| 돼지고기수육 (1인분, 250g) | 449kcal |
| 돼지국밥 (1인분, 460g) | 750kcal |
간식 : 3kcal (0.18%)
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
운동 : 809kcal
| 케틀벨 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 바벨 데드리프트 (30분) | 180kcal |
| 바벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (40회) | 12kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 237kcal |
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