04월 22일 (음식 200kcal, 운동 648kcal)
| 해물순두부찌개 (1인분, 400g) | 200kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
| 킥복싱 (20분) | 200kcal |
| 사이드밴드 (10분) | 80kcal |
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