성장기때 수면 부족은 체증 증가뿐만 아니라 여러모로 안 좋아요. 짬짬이 최대한 자고 짜투리 시간을 정리해서 잘 수 있는 시간을 늘려야해요. 지금 하고 있는 것 중에 불필요하게 시간을 허비하는것은 없나요? 복습은 수업 끝난 바로 다음 쉬는 시간에 한번더 훓어보고 집에와서 보충하면 더 잘돼요..시간 절약효과. 공부할때 집중할수 있게 자신에 맞는 방법을 찾아 수면 시간을 확보해야 성적도 오릅니다.

움..요즘은 하루 5시간 4년전엔 하루 한시간 에서 세시간 사이로 잤습니다 그때나 요즘이나 살빠지는것과 수면은 큰 차이가 없었습니다 활동량과 긍정에너지? 말은 어정쩡하지만 기분이 좋은 상태로 있다면 살은 더 잘빠집니다 기분좋을땐 조금이라도 더 움직이거든요

수면이 꼭 필요해요 ㅠ 울딸 중1일인데 3주째 아침운동 1시간하고 학교갈 준비합니다 많이 피곤해해서 안쓰럽습니다 그래서 학교 쉬는 시간이라도 엎드려 있으라고 권했는데 분위기상 안된다 하더라구요 ㅠ 낮에 틈만나면 5~10분 쪽잠이라도 권해봅니다~