다이어트 일기
04월 22일 (음식 421kcal, 운동 1113kcal)
전싱잉
- 2016.04.21 22:47
- 24
- 0
아침식사 : 117kcal (27.79%)
| 물미역 (1소접시, 50g) | 9kcal |
| 미숫가루 (1인분, 50g) | 28kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 281kcal (66.75%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오징어불고기 (1/2인분) | 125kcal |
저녁식사 : 17kcal (4.04%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
간식 : 6kcal (1.43%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
운동 : 1,113kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 스피닝 (50분) | 700kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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