다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력운동 얼마나 하시나요?
Nonda
- 2016.04.21 17:55
- 150
- 4
스쿼트 15번씩 4세트, 플랭크 30초씩 3세트 하는데 기진맥진이에요ㅠㅠ...
어제는 플랭크 자세 유지하려다 입술을 깨물어서 피멍이 들었어요...
다른 분들은 플랭크 1분씩 하시는데 여기서 더 늘릴 방법을 모르겠어요ㅠㅠㅠㅠ
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
귀요미jn
N
-
2
꽃신깨비
N
-
3
카@basik0815
N
-
4
탄탄원츄
N
-
5
곰돌이펜
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
memory 자세히 써주셔서 정말 감사합니다ㅠㅠ 조급함을 버려야겠어요 힘내겠습니다ㅎㅎ
푸루리 헉 플랭크 2분! 저는 상상도 못할 시간이네요ㅠㅠ 감사합니다 꾸준히 해볼게요!
저도 첨 다요트 시작할때 10초도 못했어요..근데 플랭크 3분 찍었습니다. 사이드 플랭크 연결동작으로 하면 한범 시작해서 6~8분은 할수 있게 됐어요. 운동 꾸준히 하시면 어느날 놀랄정도로 체력이 늘어 있을꺼예요. 저는 덤벨이랑 플라잉요가 마운틴클라이머 등등 했어요..힘내세요..
하다보면 늘어요. 저도 첨엔 스쿼트 열개도 힘들고 플랭크 30초도 너무 힘들었는데... 두달지난 지금은 스쿼트 백개씩하고 플랭크도 한번에 2분은 버텨요