다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 런지
내꿈은 44s
- 2015.02.27 15:51
- 188
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각각 오전오후50개씩 하고 이후 싸이클 적게는30ㅡ40분 많게는 한시간.하고있어요
오전엔 공복걷기운동이 좋다고하죠?근데 근력운동먼저 하면 좋대서 할랬는데또 근력운동은 공복에 하면 근손실이 온다면서요? 그럼 그후 유산소운동을 하게되면 공복상태가 아닌거잖아요.
어떻게 하라는건가요.ㅎㅎ;;;;
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공복땐 유산소해야죠 체중감소때 근손실이 오는게 당연해요 ~~
오후에 근력운동후 유산소하시는게
좋아요~~
저도 궁금한내용입니다. 가끔 공복 운동하는데 이땐 유산소 아니면 무산소가 우선인지 궁금해요.