다이어트 일기
04월 21일 (음식 1239kcal, 운동 588kcal)
만복이
- 2016.04.21 09:58
- 82
- 0
아침식사 : 194kcal (15.66%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 샐러리사과주스 (1회분, 250g) | 33kcal |
점심식사 : 457kcal (36.88%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 김치찌개 (1인분, 100g) | 60kcal |
| 김치찌개 (1인분, 50g) | 30kcal |
저녁식사 : 367kcal (29.62%)
| [맛있닭]스팀 닭가슴살 마늘맛 (1팩, 100g) | 126kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 단호박 (1조각, 50g) | 33kcal |
| 닭도리탕 (1인분) | 40kcal |
| 사과 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 시금치 (1소접시, 50g) | 13kcal |
| 샐러리 (1소접시, 50g) | 5kcal |
간식 : 221kcal (17.84%)
| 린쉐이크 1컵 (1회분, 200g) | 200kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
운동 : 588kcal
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
| 사이클 (60분) | 300kcal |
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