다이어트 일기
04월 21일 (음식 2699kcal, 운동 604kcal)
신보성
- 2016.04.21 06:23
- 13
- 0
아침식사 : 818kcal (30.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 무채김치 (1인분, 129g) | 126kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 72g) | 58kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 50g) | 109kcal |
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
점심식사 : 555kcal (20.56%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 김치찌개 (1인분, 400g) | 243kcal |
저녁식사 : 673kcal (24.94%)
| 두부국수 (1인분) | 543kcal |
| 갈아만든사과 (1캔) | 130kcal |
간식 : 653kcal (24.19%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| [담터] 핫초코 (1포, 20g) | 80kcal |
| 마젤리 (3회분, 30g) | 111kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 꼬마김밥 (4줄, 788g) | 224kcal |
운동 : 604kcal
| 런닝머신 달리기 (50분) | 302kcal |
| 제자리 걷기 (60분) | 102kcal |
| 정기운동 (40분) | 200kcal |
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