다이어트 일기
04월 27일 (음식 684kcal, 운동 605kcal)
빼서유지하자
- 2016.04.20 17:18
- 16
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아침식사 : 170kcal (24.85%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1/2컵, 100ml) | 65kcal |
점심식사 : 306kcal (44.74%)
| [농심] 신라면 (1봉, 30g) | 126kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 110g) | 163kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 5g) | 17kcal |
저녁식사 : 105kcal (15.35%)
| 박용우 리셋다이어트 플러스 (1회분, 30g) | 105kcal |
간식 : 103kcal (15.06%)
| [바디닭] 닭가슴살 허니버터맛 (1회분, 80g) | 98kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 30g) | 5kcal |
운동 : 605kcal
2차 12일차
| 마운틴클라이머 (1분) | 5kcal |
| 점핑잭 (시간) (5분) | 39kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (4분) | 15kcal |
| 사이드 플랭크 (4분) | 25kcal |
| 플랭크 (7분) | 45kcal |
| 줄넘기(시간) (47분) | 476kcal |
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