다이어트 일기
04월 20일 (음식 1508kcal, 운동 834kcal)
Jepirose
- 2016.04.20 16:28
- 24
- 0
아침식사 : 352kcal (23.34%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 40g) | 152kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
점심식사 : 540kcal (35.81%)
| 검정콩조림 (1소접시, 20g) | 54kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
| 콩밥 (1공기, 210g) | 354kcal |
저녁식사 : 375kcal (24.87%)
| 연어 (1접시, 100g) | 254kcal |
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
간식 : 241kcal (15.98%)
| 맥반석계란 (1개, 50g) | 76kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 보충제 (1회분) | 120kcal |
운동 : 834kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 헬스 (90분) | 742kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 40kcal |
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