다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
검은콩가루
살아 그만가라
- 2016.04.20 14:33
- 91
- 2
다이어트시 검은콩가루 우유와 함께 한끼대용으로 다이어트도움 될까요?
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아~감사해요^^
저는 검은콩을 직접삶아 우유랑 같이 갈아 먹었었는데
당연히 도움은 되져
단백질 탄수화물 다.들어있으니깐요.
근데 제가 -칼로리는 만만치 않더라구요.
검은콩이 100g 이 400kcal 우유한잔이 120kcal
검은콩가루 두세스푼에 우유 걸쭉하게 타면 400kcal정도 되구요.
곡물을 가루로 먹으면 대장에서 흡수가 빨리되어 제기능을 못하기도 하지만 요요가 빨리옵니다.
안먹거나 일반식보다는 낫겠지만 이왕이면 삶아 그냥 씹어드시던지 아님 믹서로 조금만 갈아드심이..