다이어트 일기
04월 20일 (음식 1082kcal, 운동 116kcal)
넘너리
- 2016.04.20 14:00
- 49
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아침식사 : 305kcal (28.19%)
| 현미밥 (1공기, 130g) | 198kcal |
| 갈치구이 (1토막, 10g) | 14kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 5g) | 5kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 참치캔 (1캔, 30g) | 82kcal |
점심식사 : 596kcal (55.08%)
| 흑미밥 (1공기, 210g) | 293kcal |
| [오뚜기]3분카레(순한맛) (1인분, 40g) | 32kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 베이컨 (1조각, 40g) | 124kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 171kcal (15.80%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
간식 : 10kcal (0.92%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 40ml) | 10kcal |
운동 : 116kcal
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
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