다이어트 일기
04월 20일 (음식 1249kcal, 운동 227kcal)
Jyul
- 2016.04.20 12:18
- 59
- 0
아침식사 : 61kcal (4.88%)
| 훈제 메추리알 (1회분, 15g) | 61kcal |
점심식사 : 520kcal (41.63%)
| 콩비지찌개 (2인분) | 308kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
저녁식사 : 288kcal (23.06%)
| 소고기무국 (2대접, 161g) | 153kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 다시마 (1인분) | 16kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
간식 : 380kcal (30.42%)
| 초콜렛 (1개, 20g) | 59kcal |
| 어묵조림 (1소접시, 103g) | 101kcal |
| [롯데제과] 미니초코칩 (1봉지, 50g) | 220kcal |
운동 : 227kcal
| 러닝머신 걷기 (30분) | 87kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 사이클 (10분) | 70kcal |
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