다이어트 일기
04월 20일 (음식 1107kcal, 운동 740kcal)
꼬망댕이
- 2016.04.20 11:09
- 33
- 0
아침식사 : 291kcal (26.29%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
점심식사 : 377kcal (34.06%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 오리엔탈드레싱 (3큰술, 45g) | 195kcal |
저녁식사 : 400kcal (36.13%)
| 오리엔탈드레싱 (2큰술, 30g) | 130kcal |
| 훈제닭가슴살 (2조각, 200g) | 270kcal |
간식 : 39kcal (3.52%)
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
운동 : 740kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 모유수유 (0분) | 500kcal |
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