다이어트 일기
04월 20일 (음식 543kcal, 운동 855kcal)
Hyoji
- 2016.04.20 11:05
- 24
- 0
점심식사 : 218kcal (40.15%)
| 한솥 고기고기 반찬 (1회분) | 160kcal |
| 한솥 미니 샐러드 (회분) | 2kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 깻잎 (1회분, 50g) | 14kcal |
저녁식사 : 180kcal (33.15%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
간식 : 145kcal (26.70%)
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개, 270ml) | 10kcal |
| [서울우유] 초코우유 (1팩, 200ml) | 135kcal |
운동 : 855kcal
| 헬스 (40분) | 154kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 315kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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