다이어트 일기
04월 20일 (음식 657kcal, 운동 156kcal)
미꿀
- 2016.04.20 10:20
- 39
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아침식사 : 184kcal (28.01%)
| 단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 166kcal (25.27%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 125g) | 136kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
| 새송이버섯 (1/4회분, 25g) | 6kcal |
저녁식사 : 196kcal (29.83%)
| 쉐이크 (1회분, 5g) | 50kcal |
| 연세우유 (1컵, 200ml) | 130kcal |
| 단호박 (1/4조각, 25g) | 16kcal |
간식 : 111kcal (16.89%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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