다이어트 일기
04월 20일 (음식 1045kcal, 운동 213kcal)
궁댕이홧팅
- 2016.04.20 09:12
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아침식사 : 273kcal (26.12%)
| [고마우미] 미니 밤고구마 (1회, 100g) | 124kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 9g) | 38kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| [해태제과] 홈런볼초코 (1/4회분, 11g) | 66kcal |
점심식사 : 592kcal (56.65%)
| 동태찌개 (1인분) | 249kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 멸치고추장볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 15g) | 3kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
저녁식사 : 116kcal (11.10%)
요즘 저녁~ 다이소에서 발견한 80칼로리 발아현미인과 블루베리인도 잇음. 예비신랑이 사줘서 저녁에 토마토만 먹다가 쓰러질 거 같아서 쳐묵쳐묵~
| [코코헤브] 블루베리미인 (1회, 20g) | 81kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
간식 : 64kcal (6.12%)
| [크라운제과] 참쌀선과 (1봉지, 5g) | 27kcal |
| [크라운제과] 미니쉘 (1개, 6g) | 37kcal |
운동 : 213kcal
| 청소 (10분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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