다이어트 일기
04월 20일 (음식 1794kcal, 운동 364kcal)
을렝
- 2016.04.20 07:49
- 83
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아침식사 : 315kcal (17.56%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 300ml) | 90kcal |
| [크라운제과] 참크래커 (1봉지, 18g) | 85kcal |
| [해태제과] 오예스 (1회분, 28g) | 140kcal |
점심식사 : 442kcal (24.64%)
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 쇠고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 80g) | 40kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 447kcal (24.92%)
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 70g) | 70kcal |
| 단호박조림 (1/4인분) | 71kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 30g) | 44kcal |
| 된장찌개 (1인분, 130g) | 49kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
간식 : 590kcal (32.89%)
| [크라운] 참그레인 (1회, 29g) | 130kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개, 160ml) | 260kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 오리지널 (1회분, 40g) | 62kcal |
| 곶감 (1.5개, 48g) | 113kcal |
운동 : 364kcal
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
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