다이어트 일기
04월 19일 (음식 1883kcal, 운동 509kcal)
염짱
- 2016.04.19 15:03
- 18
- 0
아침식사 : 540kcal (28.68%)
| 햄버거 (1인분, 93g) | 270kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
점심식사 : 711kcal (37.76%)
| 콩밥 (1공기, 150g) | 252kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 79kcal |
| 떡볶이 (1인분, 250g) | 380kcal |
저녁식사 : 498kcal (26.45%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 깐풍기 (1인분, 101g) | 200kcal |
간식 : 134kcal (7.12%)
| [롯데] 초코브라우니아이스크림 (1개, 50g) | 134kcal |
운동 : 509kcal
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
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