다이어트 일기
04월 19일 (음식 521kcal, 운동 820kcal)
Hyoji
- 2016.04.19 12:40
- 27
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점심식사 : 331kcal (63.53%)
| [피코크] 탄두리 닭가슴살 (1회분, 150g) | 165kcal |
| 해초 (1회분, 180g) | 46kcal |
| 간장 (1회분, 100g) | 42kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
| 청양고추 (1개, 14g) | 8kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
저녁식사 : 180kcal (34.55%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
간식 : 10kcal (1.92%)
| [한국야쿠르트] 콜드브루 (1개, 270ml) | 10kcal |
운동 : 820kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 178kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 142kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
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